ARTEえいあんじブログ『～戦う集団～』
こんな時だからこそ⑤
2020-04-12
【クラブ員のみんなへ】
クラブ員のみんな元気に過ごしていますか？
規則正しい生活はできていますか？
早寝早起きはできていますか？
こんな時だからこそ、しっかりとした身体作りをするために[1日3食]食事をしっかりとるようにしてください。
あまり運動ができないと思いますが、
炭水化物系(お米、パン、麺類)タンパク質系(お肉、お魚、チーズ、ヨーグルト)と野菜類を沢山食べるようにしてください。
＊好き嫌いもあると思うけど、
『自分の身体の為』だと思って食べるように心がけてくださいね。
後は、沢山睡眠をとることです。
テレビゲーム、スマホゲームばかりして夜更かししないように！
早めに寝るようにしてください‼︎
こんな時だからこそ規則正しい生活をおくってください。
逞しくなったみんなに会えるのを楽しみにしています。
規則正しい生活を
sekizukaコーチでした
